KIDS
Le yoga pour décompresser avec ses kids
27 Août 2016
La rentrée… c’est stressant. Nous faisons donc tout pour vous faciliter la vie avec Dressing de Kids : LA vente pour remplir la garde-robe de vos enfants en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire. Mais ça n’est pas fini ! Pour encore plus de sérénité, savez-vous que le yoga c’est une super activité pour les enfants, voire à faire avec vos enfants ? Pour que toute la famille passe une rentrée zen : 3 postures à connaître…
La posture : imitez la montagne en joignant vos pieds et en levant les mains, paume contre paume. Regardez bien droit devant vous en essayant de vous grandir le plus possible et en respirant profondément. Gardez cette position entre 30 secondes et 1 minute.
Les bienfaits : pour échauffer les corps de vos kids avant cette séance de yoga, corriger leur manière de se tenir, et les détendre après les premières interminables journées de rentrée.
La posture : faites le papillon en vous asseyant le dos bien droit, les jambes pliées et les plantes de pieds collées l’une à l’autre. Faites descendre et remonter vos genoux tout doucement, comme les ailes d’un papillon. Répétez sur 3 respirations complètes (au moins).
Les bienfaits : pour tonifier le système digestif de vos petits (qui ne sont pas toujours très heureux de retrouver la cantine), et pour étirer les muscles de leurs jambes (idéal après leur cours de sport).
La posture : agenouillez-vous et asseyez-vous sur vos talons en déposant votre front au sol, les mains à plat devant vous. Inspirez en allongeant le dos et expirez en baissant votre buste (jusqu’à ce que l’extrémité de vos côtes prenne appui sur les cuisses). Répétez sur 3 respirations complètes (au moins).
Les bienfaits : pour apaiser leur système nerveux lorsqu’ils sont trop excités en rentrant à la maison, et combattre les problèmes de colonne vertébrale chez nos kids qui travaillent assis des heures.
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